Las mejores zapatillas para correr 1000 metros

Nunca ha sido fácil elegir las mejores zapatillas para oposiciones, menos si son para correr 1000 metros. Se trata de una elección en la que entran en juego muchos aspectos del propio corredor, como por ejemplo:

  • La técnica
  • El peso
  • La estatura
  • Y el tipo de pisada

De hecho, el si serán unas zapatillas exclusivas para entrenar o para la prueba, o si se planean usar luego para correr, también es un factor.

Si quieres ir a por todo en los 1000 metros, en esta guía te damos una serie de pautas para comprar el calzado ideal para esta prueba, así como algunas recomendaciones.

Consejos para elegir las zapatillas correctas para unas oposiciones

Está claro, pero aún así lo recordamos: cada corredor es un mundo, no existe ni la “zapatilla perfecta para correr” ni la “zapatilla para aprobar oposiciones”. La zapatilla no te hará correr más rápido, ni con mejor técnica.

Una buena zapatilla lo que hará será ofrecerte, entre otros beneficios, un calzado más ligero que, además, te proporcionará más estabilidad, e incluso más tracción al correr.

Un “plus” que sumado a un buen entrenamiento, la alimentación adecuada, una técnica normal, entre otras cosas, permitirá que des lo mejor de ti. 

¿Punto aclarado? Aquí tienes los consejos para elegir las mejores deportivas para los 1000m:

Perfil de corredor

Es de manual: al elegir un calzado debes tener en cuenta algunos factores como tu altura, tu peso, tu técnica, e incluso tus objetivos.

En lo que respecta al peso, se dice que el corredor necesitará más o menos amortiguación en función de lo pesado que sea. La zapatilla bien amortiguada protegerá las articulaciones del impacto de cada pisada, a modo general:

  • Un corredor que esté entre los 65 kilogramos si es hombre, o los 50 kilogramos si es mujer, le vendrán genial las zapatillas casi sin amortiguación.
  • Un runner con un peso que esté en el rango de los 80 kilogramos en el caso de los hombres, o 60 kilogramos en mujeres, necesitará una mejor amortiguación porque el impacto de la zancada será mayor.
  • Y un corredor cuyo peso ronde los 90 kilogramos en hombres por los 70 kilogramos en mujeres, necesitará una amortiguación importante con una suela preferiblemente ancha para proteger bien las articulaciones.

No obstante, esta es una recomendación general que no tiene en cuenta la técnica de carrera de la persona: un corredor con buena técnica podría usar cualquier modelo sin importar su amortiguación.

La contra de usar un calzado con mucha amortiguación es, por supuesto, que es mucho más pesado que uno que no.

La técnica también tiene que ver con los objetivos: si bien lo mejor es aspirar a la máxima puntuación, para un corredor recién iniciado lo mejor es apegarse a metas menos ambiciosas.

En primer lugar por el tema de técnica, que no sería posible utilizar un tipo de zapatilla más “agresiva”, ni hablar de las de clavos. Y en segundo, 

Tipo de pisada

La pisada de un corredor nunca es, generalmente, igual a la de otro. Si bien sólo existen tres tipos de pisada, que son:

  • La pisada pronadora
  • La pisada neutra
  • Y la pisada supinadora

El caso es que las zapatillas se diseñan teniendo en cuenta los distintos tipos de pisada o pronación, mejor dicho. Y debes elegir un modelo “especial” para el tipo de pronación que tengas.

El tipo de pisada lo define el grado de pronación, o dicho de otra forma, la manera en la que rota un pie hacia dentro al momento de pisar.

Y según este grado, se determina si el corredor tiene una pisada con una pronación más o menos pronunciada, una supinación más o menos pronunciada, o si es una pisada totalmente neutra. Pero, a modo general, se dice que:

  • La pisada pronadora es cuando el tobillo se inclina hacia la parte interior del pie al hacer contacto con el suelo.
  • La pisada supinadora es cuando el corredor inclina el tobillo hacia al exterior justo al pisar, lo contrario al pronador.
  • Y la pisada neutra es cuando el tobillo NO se inclina demasiado ni al interior, ni al exterior del pie.

La manera adecuada de identificar tu pisada es acudir a un podólogo, que por medio de un par de análisis te dirá exactamente cuál es tu tipo.

No obstante, existe una forma mucho más “casera” que consiste en grabarse corriendo sobre una cinta o el propio suelo. Se trata de usar un teléfono para grabarte desde atrás mientras corres, pero a cámara lenta.

Si no tienes una cámara para grabar a cámara lenta, puedes usar después un software para ralentizar la imagen.

¿Entonces qué zapatillas necesito para la oposición?

En el caso de que estés preparando, por ejemplo, unas oposiciones a Policía Nacional necesitas obligatoriamente dos pares de zapatillas. ¿La razón?

En los entrenamientos para la prueba seguramente correrás en un rango de ritmos bastante amplio, dado que no sólo trabajarás series cortas, sino que le meterás kilómetros de carrera continua o cambios de ritmo, por ejemplo.

En este caso, tener dos pares de zapatillas te permitirá elegir la más indicada según el tipo de entrenamiento. Y es que cada calzado se diseña especialmente para un escenario de uso en concreto.

Es por eso que NO encontrarás jamás unas zapas que valgan para todo, por lo que la idea es contar con:

  • Un par de deportivas tipo “rodadoras” con las que correr a ritmos controlados para coger fondo. Son indicadas para series largas o rodajes.
  • Y otro par de zapatillas “voladoras” para correr a ritmos muchísimo más rápidos. Son perfectas para series cortas o los 1000 metros en sí.

Con o sin clavos

En Internet tienden a recomendar mucho (muchísimo) las zapatillas de clavos, un calzado que está realmente hecho para correr rápido no, ¡rapidísimo!

Sin embargo, no es un tipo de calzado que pueda utilizar cualquiera: requiere de buena técnica, pero sobre todo de mucha preparación para controlar a la perfección unas zapas tan específicas.

De hecho, los tiempos que piden en los 1000 metros NO son tan exigentes como para tener que usar clavos.

En resumen, si no eres un corredor experimentado ni has usado las zapatillas de clavos alguna vez, no arriesgues: con este calzado el riesgo de lesión sube de forma considerable, así que, ¿vale la pena jugársela en vez de ir con unas voladoras para alcanzar casi la misma marca? 

Marca

La marca importará poco o nada a la hora de escoger tu calzado para los 1000 metros.

Ni Adidas tiene los mejores modelos para oposiciones, ni Nike ni ninguna otra marca. En el mercado actual, las marcas más reconocidas fabrican zapatillas suficientemente buenas como para afrontar las pruebas físicas más exigentes.

Eso de que “ASICS me ha ido mal” o “para pruebas, Joma siempre” son creencias totalmente absurdas.

Lo importante para elegir correctamente es tener en cuenta los factores mencionados anteriormente: peso, altura, pisada, objetivos, etcétera. Y a partir de ahí, lo que queda será mirar el catálogo de las diferentes marcas para encontrar qué modelos se acercan más a ese “perfil de zapatilla ideal”.

Las mejores zapatillas para correr los 1000 metros

Hemos hecho un análisis a los calzados más agresivos de las distintas marcas para sacar una selección altamente cualificada. Es por eso que en este listado, cada modelo aparece en orden aleatorio, no por orden de recomendación.

Zapatillas para entrenar

En el entrenamiento deberás tratar de coger fondo, trabajar tu resistencia, pero sobre todo tu técnica de carrera, algo para lo que deberás sumar kilómetros, ¿en qué? Entre rodajes, series largas, etcétera.

Para una preparación así, lo que mejor funciona son las zapatillas que sean ligeras pero no tanto tampoco. Y en el abanico de opciones están los modelos más clásicos para entrenar, así como modelos mucho más “cañeros” que sacrifican comodidad por rendimiento:

Zapatillas clásicas de entrenamiento

Nike Flyknit Lunar 3

Mizuno Wave Rider 21

Saucony Ride ISO 2

Zapatillas mixtas

Adidas Energy Boost 2

Mizuno Sayonara 4

Brooks Launch 5

Zapatillas para las Oposiciones

Existen zapatillas que son perfectas tanto para correr los 1000 metros como para entrenar las series cortas, como las típicas voladoras: modelos que vienen realmente bien para correr por debajo de los 4:00/km.

Si bien son un tipo de calzado que podríamos dividir en dos grandes grupos, las voladoras o zapatillas mixtas junto a las voladoras más cañeras:

Zapatillas mixtas

  • Asics Gel Noosa FF
  • Saucony Fastwitch 8
  • Adidas Adizero Boston 7

Zapatillas voladoras MÁS CAÑERAS

  • Mizuno Hitogami 4
  • New Balance 1400 v5
  • Brooks Hyperion

Conclusiones

A pesar de todas estas recomendaciones, las zapatillas más adecuadas para correr los 1000 metros serán las que mejores sensaciones te den al calzarlas. Sólo recuerda comprar dos pares (para entrenamiento/prueba) que deberían ser así:

  • El primer par deberá estar diseñado para acumular muchos kilómetros en sus suelas.
  • Y el segundo par, que será el que usarás para la prueba, deberá ser un calzado mucho más agresivo, explosivo y ligero.

Si tienes más dudas acerca de este tema, 

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